日补充叶酸800微克最有效

　　众所周知，叶酸是有效预防新生儿神经管畸形水溶性维生素，但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性、未知神经损害危险性增加。大量临床研究显示，孕妇对叶酸日摄入量上限为1000微克,每天摄入800微克叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。

　　摄入足够营养，抵制能量过量

　　有研究统计显示，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素需要量大约是非妊娠妇女1.8倍，但对能量需要仅增加了15％。换句话说，如果单纯靠摄入超过平时80％膳食摄入，维生素、矿物质等需求量虽然可以满足，但蛋白质和脂肪同样增加了80％，造成能量摄入过量。

　　多维补充优于单一制剂

　　怀孕期间妇女对营养摄入不同于平常人，对各类维生素和矿物质需求都有所增加。宝宝在母亲体内健康发育也离不开这些微量营养素。当正常饮食无法满足体内所需营养时，补充复合维生素就显得非常有必要。加上微量营养素之间有相互作用，某些微量营养素可以提高另外一些微量营养素吸收或利用，如维生素C可以增加铁吸收率，而叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆子痫，钙吸收需要维生素D来调节等等，所以，在怀孕期间补充复合维生素效果优于单一某一维生素或矿物质补充。

 改变不良生活习惯

　　成年人一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素失衡。为了给宝宝创造一个良好孕育空间，较好方法是从妊娠前三个月起就开始服用专门针对孕妇特殊需要而研制微量营养素补充剂。匈牙利著名遗传学家Czeizel教授采用罗氏公司孕产妇专用复合维生素(爱乐维)配方，对5000多名育龄妇女进行了一项长达8年双盲对照临床研究，证实准备怀孕、孕期持续服用孕产妇专用多维产品可显著降低新生儿神经管畸形初发达92％以上。