避免含咖啡因饮料和食品：

　　咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕女性与已经怀孕孕妇尽量少吃此类食品。

避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下重要因素。

避免吃过多糖：糖在人体内代谢会大量消耗钙，孕期钙缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼发育。糖不是基本营养物质，但会造成孕妇超重。

避免吃味精：味精成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌吸收，不利于胎儿神经系统发育。

避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。