1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足氧气，可促使宝宝舒适而深沉地熟睡。

　　2、从小养成独睡习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒宝宝，还可以避免成人翻身受到干扰。宝宝养成独睡习惯，睡眠也会好些。

　　3、白天尽量让宝宝多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡时间也长。

　　4、睡前不要使宝宝过分紧张或过分兴奋，更不要采用粗暴强制吓唬办法让宝宝入睡。床头不放玩具或小毛巾等。

　　5、宝宝不易入睡时，可播放悦耳催眠曲，妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使宝宝入睡。

　　6、尽量不改变宝宝睡姿，只要宝宝自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可以，宝宝睡得舒适就不易惊醒，但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。

　　7、在睡眠中发现宝宝蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难以入睡。