有助于宝宝长高的运动

    内容摘要：孩子的活动、运动对其生长发育十分重要。本文讲述了不同年龄阶段的运动,有益生长的运动项目,不利长个的运动...
    关键词：孩子长高,运动
    正文内容：
          运动可以增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛；运动还能促进生长激素分泌，运动后半小时，生长激素分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都能促进孩子生长。
    　　有老习惯把婴儿捆绑得很紧，说是能防“罗圈腿”；还有说裹紧了睡眠实成，可避免孩子惊乍。这些限制孩子活动做法，自然影响生长。相反，有妈妈为了促进孩子长个，强迫婴幼儿运动，过早地让孩子学坐、学站、搀着胳膊让站不直孩子走，结果适得其反。不合理运动可能会促成孩子向畸形发展。
    　　
    解决办法：
    　　了解孩子生长生理与运动规律：脊柱发育和长骨发育最为重要。在孩子出生后第一年，脊柱增长快于四肢。孩子动作发育应与脊柱发育相适应，即孩子2～3个月会抬头，6～7个月能独坐，8～9个月会爬，10～11个月能站立，12～16个月能走路。如果没到相应月龄，孩子不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱过度屈曲，这也将影响其身高。
    　　长骨发育。长骨即肢体长骨，分骨干、骨骺和干骺端三个部分。在孩子整个生长发育过程中，骨生长在长骨两端骨骺骨化中心和软骨板内不断进行，从而使骨长度逐渐增长，身高也随之增长。
    　　掌握不同年龄选择不同运动：1岁以内孩子：应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助孩子进行一些抬头、爬行、翻身练习。被动运动则是父母给孩子做一些婴儿操、按摩抚触，这也有利于小孩子生长发育。
    　　1～2岁孩子：练习跑跳、拍球、双腿跳。
    　　2～3岁孩子：跳绳、蹦床、单腿跳。
    　　幼儿期：以调整运动能力项目为主，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行跑跳等。
    　　少儿期：以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
    　　
    有益生长运动项目：弹跳运动如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等，有助于四肢生长；伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨伸展；全身性运动：体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。当然这都是较大儿童可选运动，幼儿可模拟这些运动动作。
    　　
    不利长个运动：如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长是不利。     有助于宝宝长高的运动一文由育婴网收集自互联网,并非本站原创，如原作者发现本文请及时告知本站，本站会作出相关处理，谢谢!!!欢迎查看更多婴儿保健文章。