妇女怀孕时多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们孩子可以比较快达到成年人程度视觉深度。这是由于，油质鱼类富有一种构成神经膜要素，被称为omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA 与大脑内视神经发育有密切关系。 能帮助胎儿视力健全发展。 怀孕 第7～9个月 到出生前后胎儿如果缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。

    除了油脂类鱼外，还应多吃含胡萝卜素食品以及绿叶蔬菜。防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，影响进食，呕吐孕妇，一定要注意维生素和微量元素补充。建议每日服用金施尔康一粒。孕早期妊娠反应严重者，不要迁就自己，要勇敢面对，尽最大可能吃您喜欢食品，您时刻牢记，妊娠反应不是病，是可以通过毅力克服现象，孕妇饮食与孩子视力发展有密切关系。为了您腹中宝宝有一双明亮健康眼睛，要鼓励自己，多吃对孩子有益食品。

    缺钙孕妇，生孩子在少年时患近视眼高于不缺钙三倍。 因此，怀孕期间补充足够钙是非常必要。