怀孕前不宜多吃食物
并不是所有食物都适宜怀孕前女性或孕妇食用，有些您平常非常喜欢吃食物可能对胎儿不利。了解这些将有利于计划怀孕女性与孕妇和孩子健康。举例如下:

含咖啡因饮料和食品：咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕女性与已经怀孕孕妇尽量少吃此类食品。

辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下重要因素。

糖：糖在人体内代谢会大量消耗钙，孕期钙缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼发育。糖不是基本营养物质，但会造成孕妇超重。

味精：味精成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌吸收，不利于胎儿神经系统发育。

人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

另外，罐头食品中含有添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产危险因素；火锅在短时间内加温并不能将存在于肉类中致病菌或寄生虫完全消灭；油条在制作过程中使用明矾是一种含铝无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力发育。铝在体内增多，还会抑制孕妇对铁质吸收，可加重贫血。因此，孕妇也应尽量避免食用此类食品。