怀孕女性补充营养须赶早

    内容摘要：怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高...
    关键词：孕妈咪补充营养须赶早
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    怀孕女性补充营养须赶早
    　　怀孕前营养状况，与新生儿健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子智力都会产生良好影响。
    　　怀孕期间，宝宝在妈妈子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始，最后成长发育为五官端正、脏腑齐全“个体”，体重也增加到3 200克左右。
    　　孕期是宝宝一生中生长、发育最快时期，当然需要很多营养物质，而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩子健康成长，必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面需要，因此，孕妇从准备怀孕开始，就需要补充额外营养。如果孕妇本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈日常饮食中摄取到足够营养。
    　　如果你想怀孕，那么就要根据个人体质情况，孕前及早做饮食调理，如果等到怀孕后再注意，那就是“亡羊补牢”了。
    　　营养不仅构筑了你健康大厦，而且你在怀孕前营养状况，与新生儿健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子智力都会产生良好影响。因此，孕妇孕前营养贮备状况，对于优生起到很大作用。
    　　不同体质妇女，由于个体之间差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。
    　　体质营养状况一般妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育物质基础。
    　　优质蛋白是指容易消化吸收蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等；维生素以A、D、C、B为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿智力发育和预防畸形，都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物，均含有这类物质。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素吸收和利用。
    　　身体瘦弱、营养状况较差，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。
    　　身体肥胖、营养状态较好人，一般来说，不需要更多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高食物。     怀孕女性补充营养须赶早一文由育婴网收集自互联网,并非本站原创，如原作者发现本文请及时告知本站，本站会作出相关处理，谢谢!!!欢迎查看更多妈咪营养文章。