怀孕期补钙
怀孕时，孕妇对钙矿需求量增多，对钙认识也有待于进一步了解。

1、钙作用

为人体骨骼、牙齿重要组成成分，参与神经、骨骼、肌肉代谢，并维持正常神经肌肉兴奋性。

2、钙对女性价值

钙似乎是女性一生中所需最重要矿物质之一。胎儿骨组织与牙齿形成、成长与发育依靠重要物质是钙；当我们从婴幼儿成长为青年时，我们依靠还是钙；当我们步入晚年而确保身体强健时，我们依靠仍然是钙。尤其作为女人，我们自己生长需要钙、孕育新生命需要钙；女性激素代谢与“更年期”临近，使我们自己所需要钙量远远比同龄男性高出几十倍。因此，钙对女人价值不言而喻，尤其准备生育女性、孕妇、产后妈妈，为了自己、孩子与家庭幸福，有责任做好补充钙准备，并根据机体需要及时补充钙剂。

3、钙来源

富含钙食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾类等。尽管这些食物含有丰富钙，但人体对钙很难吸收。因此，计划怀孕夫妇或已经怀孕孕妇，必须额外补充一定量钙剂，如：碳酸钙、葡萄糖酸钙等。

4、钙摄入量或准备补充量

正常女性在非怀孕期平均每天需要钙约800毫克，而在怀孕期间每天必须摄入1000～1500毫克钙。

5、钙摄入不足危害

怀孕前，若女性体内钙摄入不足，不仅影响个人身体状况，而且直接影响怀孕后孕妇身体与胎儿发育。由于怀孕前钙补充不足而导致怀孕后孕妇体内钙缺乏或怀孕后孕妇钙摄入不足，在孕期，孕妇体内钙质就会转移到胎儿身上，既不能满足胎儿生长发育需要，也影响胎儿乳牙、恒牙钙化和骨骼发育，出生后使孩子早早出现佝偻症；也会导致孕妇出现小腿抽筋，疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。