保证宝宝充足睡眠指导手册

    内容摘要：年龄越小,需要的睡眠时间就越长,新生儿平均每天要睡18~20小时,除了吃奶之外,几乎全部时间都用来睡觉...
    关键词：宝宝，充足睡眠
    正文内容：
    保证宝宝充足睡眠指导手册
          手册一：宝宝睡觉好处多多
    　   年龄越小,需要睡眠时间就越长,新生儿平均每天要睡18~20小时,除了吃奶之外,几乎全部时间都用来睡觉：2~3个月时睡16~18小时；5~9个月时睡15~16小时；1岁14~15小时；2~3岁为12~13小时；4~5岁为11~12小时；7~13岁为9~10小时。
    　　为什么随着年龄增长,睡眠时间逐渐缩短呢？因为睡眠是一种生理性保护,由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善,对外界各种声光刺激容易产生疲劳,所以睡眠时间长。随年龄增长,各系统发育逐渐完善,接受外界事物能力和兴趣也越强,睡眠时间也逐渐缩短。现代试验表明,当人在睡眠时生长激素分泌旺盛,这种生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善重要因素。所以说婴幼儿时代,多睡对生长发育有限大好处。但人与人之间都存在在个体差异,不能强求一致,相同年龄孩子,每日睡眠时间可能会相差2~3个小时。有些孩子虽然睡觉少,但精力旺盛,食欲良好,没有一丝困倦表现,那就不必担心。
    　　如果孩子不但睡得少,而且白天精神萎靡,不爱活动,那么做家长就应好好找一找原因,是因为环境吵闹呢,还是床铺被褥不合适,需要立即加以调整。另外,一些孩子在病后,特别是发热性疾病热退以后,机体需要恢复疲劳,睡眠时间可能会比平时延长,这是机体正常调节,经过充足睡眠,孩子身体就会很快复原了。
    　　手册二：宝宝夜间哭闹应对法
    　　有些小儿子夜间熟睡时突然哭闹不休,是年轻父母惊慌不安,不知所措。与其马上匆匆忙忙上医院,不如定下以来 ,认真仔细地进行观察,找出原因所在。引起小儿夜啼最常见原因是非病理性。比如饥饿、口渴、憋尿或尿布潮湿,过冷过热、衣服过紧不适、蚊虫叮咬、尖锐东西触着皮肤或睡卧姿势不好,引起肢体疼痛麻木、呼吸困难等,找到了这些原因并及时除去,孩子就可以安静入睡了。
    　　另外,小儿如有某种疾病,也可导致睡眠不安,最常见有以下几种：
    　　(1) 佝偻病：患这种病小儿多汗、烦躁、易惊、经常在夜间哭闹不休。这时须在医生指导下给孩子补充钙剂和维生素D,平时多让孩子进行户外活动,接受阳光中紫外线照射,并多吃富含维生素D食物,如蛋黄、动物肝脏等。
    　　(2) 肠痉挛：如果小儿在夜间突然哭闹、挣扎或翻滚、面色苍白,不让别人触按腹部,哭闹时发时止,肚子不胀,摸不到包块,也没有呕吐、发烧、腹泻等症状,这可能是肠痉挛表现。可以轻轻按摩腹部,严重时给予颠茄口服,缓解痉挛,平时要注意腹部保暖,少吃生冷饮食。如果小儿有上述阵发性腹痛并伴呕吐、大便象果酱样,腹部可以摸到包块,那么切不可延误病机,必须马上送医院诊治。
    　　(3) 蛲虫病：如果小儿在入睡1~2小时或突然哭闹不安并搔抓肛门,家长应在灯下仔细观察,如在肛门周围见到白色线头样小虫在活动,这就是患了蛲虫病,除用驱虫药外,最重要是要注意个人卫生,勤洗手、剪指甲、不吮手指,不穿开裆裤,被褥玩具要经常晾晒,以防自身再感染。
    　　手册三：让宝宝安睡绝招
    　　良好、舒适睡眠环境,不仅有利于孩子尽快入睡,而且能够提高睡眠质量,有利于小儿得到充分休息。
    　　(1) 晚饭不要吃得太多、太饱,睡前1~2小时内,不要进食不易消化食物,睡前不要饮水太多。
    　　(2) 每天按时就寝,养成按时睡眠良好习惯。
    　　(3) 每日睡前给孩子洗澡,若冬季室温较低,每日睡前应洗脸、洗脚,清洗外阴部,这样有利于小儿入睡。
    　　(4) 室内光线要暗,拉上窗帘,不要开电视、收音机及大声说话。
    　　(5) 睡前不做剧烈活动,不讲新故事、看新书,以免过度兴奋,难于入睡。
    　　(6) 室内保持空气新鲜、湿润,小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香,大人不要在室内吸烟。
    　　(7) 被褥、枕头要清洁舒适,被褥应每1~2周晾晒一次,床单每1~2周清洁一次。     保证宝宝充足睡眠指导手册 一文由育婴网收集自互联网,并非本站原创，如原作者发现本文请及时告知本站，本站会作出相关处理，谢谢!!!欢迎查看更多幼儿护理文章。