使宝宝健康的生活三处方

    内容摘要：处方一：饮食 　饮食是孩子生长发育的物质基础。要想增强它们的体质...
    关键词：宝宝
    正文内容：
    使宝宝健康生活三处方 
        　处方一：饮食
        　饮食是孩子生长发育物质基础。要想增强它们体质，就必须做到全面均衡营养，让孩子吃多种多样食物，不挑食、不偏食，也不能营养过剩，因为肥胖也是儿童健康大敌。实践证明瘦弱儿多有挑食、偏食和厌食习惯，那么怎样才能纠正呢?
        　①饭前给孩子讲个故事，对饭菜做些有趣介绍。
        　②饭量要因人而异。遵循“从少到多，少盛多添”原则。
        　③换花样。除色香味，对孩子来说还要讲一个“形”字。可把东西做成三角形、齿轮形。
        　④改变进餐气氛。让孩子在固定位置进餐，进餐时播放节奏舒缓、音量不大轻音乐。
        　⑤善用鼓励。让孩子对吃饭充满信心。
        　处方二：睡眠
        　充足睡眠对于身体健康来说尤为重要。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内内环境失调，从而削弱孩子免疫功能和体质。为了保证体弱儿睡眠时间和质量，应从以下入手：
        　①合理安排孩子作息制度，早睡早起。
        　②家长夜间做事不要让灯光、声音影响孩子睡眠。
        ③睡眠时被子不要盖得太多，防止孩子踢被子，头不要捂在被子里面。
        　④室内空气要保持清新，坚持开窗换气。
        　⑤有必要时可以安排1—2小时午睡时间。
        　处方三：运动
        　运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，调节内分泌激素分泌，特别是一定强度跑、跳等运动，能够对骨骼产生良性机械刺激，促使其微结构重建，加速骨骼生长，从而有利于长高。一般说来瘦弱儿多爱静不好动，因此：
        　①每天保证孩子2至3小时户外活动时间，活动前先摩擦孩子面部和双手，使皮肤有个缓冲过程，活动时做到动静交替，活动量由小增大，循序渐进。
        　②为增加体弱儿童运动兴趣，可以为他找些同龄小伙伴，增加他们活动积极性。
        　③对于婴幼儿来说，家长可常抱它们到户外，作一些空气浴、日光浴，或者循序渐进地进行冷水浴。     使宝宝健康的生活三处方一文由育婴网收集自互联网,并非本站原创，如原作者发现本文请及时告知本站，本站会作出相关处理，谢谢!!!欢迎查看更多婴儿保健文章。