健身时尚

    内容摘要：世界一些国家悄然兴起的“轻体育”，成为目前体育健身的一种新时尚。
    关键词：健身,轻体育
    正文内容：
    健身时尚
    　　世界一些国家悄然兴起“轻体育”，成为目前体育健身一种新时尚。“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育一种形式。“轻体育”兴起，标志着大众体育不断适应人们需求，注重精神调节与心理调适，既健体又健心，使健身朝着更科学化方向发展。“轻体育”具有以下健身特点：
    　　1、体能消耗少。一提到体育锻炼，人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓形象，这是源于在传统意义上对体育理解。“轻体育”则不同，它是轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。近年来，一些体育学者科学研究证实，追求高负荷运动量，体能极限消耗，往往是造成身体伤害原因。
    　　2、运动方式活。从事“轻体育”不必拘泥于任何方式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动，散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等等，无论哪种锻炼方式，一切由自己随心所欲地选择。
    　　3、技术要求低。“轻体育”没有过高技术与规则要求，哪怕毫无运动基础人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色，不必羞于在体育上无知，不必羞于在运动上低能，不必担心行家里手们见笑，只要按自己意愿运动就足够了。
    　　4、经济负担小。体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定资金，如进入游泳馆、滑雪场、健身房等。这对普通百姓来讲，因经济原因而使体育锻炼不能坚持经常。从事“轻体育”则不必为经济负担伤脑筋，在公园、在马路、在广场或在家里都可进行，做到“少花钱多办事，不花钱也办事”。
    　　5、时间要求松。“高效率、快节奏”是现代人生活和工作一大特点，所以付出过多时间从事体育锻炼已成为人们一种负担。有些运动项目，不特意安排整段时间是无法进行，人们想锻炼，苦于没时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了，可以利用工作间歇时间进行，可以利用茶余饭后零散时间进行，可以早、晚时间进行，时间安排可长可短，完全依人体力、兴致、忙与闲具体情况而定。
    　　6、体育锻炼轻松化。正是由于上述各方面因素作用，人们就可以在几乎没有任何负担情况下从事“轻体育”活动了。这过程中，可以不必为动作笨拙而害羞，不必为从事锻炼花销而发愁，不必为占用时间过多而急躁，不必为达不到某些体育标准而沮丧。使锻炼者忘却烦恼，摒除一切不利健康情绪影响，使活动过程不仅是健身过程，而且是净化心灵过程，怡情悦性过程，是消除精神紧张过程。
    　　总之，“轻体育”是一种健身好方法，它会给您带来快乐和健康，要健身请不妨试试“轻体育”。    健身时尚一文由育婴网收集自互联网,并非本站原创，如原作者发现本文请及时告知本站，本站会作出相关处理，谢谢!!!欢迎查看更多家庭健美文章。