究竟怎样才能坐好“月子”呢？

    内容摘要：产妇居住的地方一定要空气新鲜、卫生清洁。根据四季的气候和产妇的体质，要定时通风换气。
    关键词：月子
    正文内容：
    究竟怎样才能坐好“月子”呢？
    　　（1）产妇居住地方一定要空气新鲜、卫生清洁。根据四季气候和产妇体质，要定时通风换气。室内温度最好在25℃左右，湿度在50％～60％为宜。但要防止风直接吹到产妇身上，以免受凉。夏季衣着不要捂得太严，被褥不要过于厚重，以避免发生中暑。
    　　（2）产后可以适当活动。产妇产后当天应充分卧床好好休息；第二天可以坐起，在床边活动；第三天可在室内自由活动；以后可做轻微家务劳动，但不宜久站及常蹲，以免影响产后盆底组织张力恢复，造成子宫脱垂。
    　　高龄孕妇往往多合并有高血脂，属于血栓性疾病高发人群，产后早些下地活动有利于身体恢复，可以防止发生血栓栓塞性疾病。
    　　（3）产妇汗多，乳汁分泌及恶露排出，容易使身体散发异味，应注意勤换内衣裤，勤换会阴垫，尤其是被恶露及乳汁污染内衣，否则可能引起皮肤疾患。最好穿着棉质柔软宽松衣物。应该每天冲洗外阴部，可淋浴，切忌盆浴，以免细菌经阴道感染宫腔。有条件家庭可安装女性冲洗器，在大、小便后及时冲洗外阴，保持会阴部位清洁。
    　　（4）有洗浴条件家庭，剖宫产术后或会阴侧切术后，伤口愈合良好产妇可以洗淋浴。如没有洗浴条件，则可采用擦澡，定时擦洗皮肤。洗头后可用大块浴巾迅速揩干。长时间不洗头，头皮不能清洁，会影响头皮毛囊细胞代谢，使头皮发生瘙痒，反复抓挠，更易造成头发脱落。
    　　（5）合理安排饮食，在产后第1～2天，不宜吃得过于油腻，应吃些容易消化，又富有营养食物，如牛奶、豆浆、馄饨等。以后可喝些汤类以利乳汁分泌。不要吃刺激性食物，饮食要多样化，粗粮细粮、动物蛋白和植物蛋白要搭配，多吃蔬菜、水果。最好不偏食、不忌食。    究竟怎样才能坐好“月子”呢？一文由育婴网收集自互联网,并非本站原创，如原作者发现本文请及时告知本站，本站会作出相关处理，谢谢!!!欢迎查看更多幸福月子文章。