怀孕前应注意减肥和运动
传统观念使我们大多数女性在结婚后成为被动怀孕者，因此根本无法讨论计划怀孕事宜，更谈不到怀孕前身体锻炼。很多女性在怀孕后发现自己身体不适于生育或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止怀孕。在现实生活中这样例子数不胜数，这不仅是家庭遗憾，而且也会给女性身体带来很大伤害。在这里我们特别提醒每一对计划怀孕夫妻，在怀孕前尽可能注意以下事宜：

减肥：
对于体重超过正常标准女性，计划怀孕前一定准备好一个周密减肥计划，并严格执行。因为，过胖女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

因此，每位计划怀孕且体重超出正常标准女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准即可怀孕。丈夫们应该帮助自己妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼身体或运动，达到怀孕前身体素质要求。我们相信：这些夫妻宝宝也一定是聪明可爱正常宝宝。

运动：
传统观念告诉我们，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学进步，越来越多证据表明，夫妻双方在计划怀孕前一段时间内，若能进行适宜而有规律体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素合理调配，确保受孕时女性体内激素平衡与精子顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿发育和日后宝宝身体灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时难度和痛苦。

同时适当体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子质量。因此，对于任何一对计划怀孕夫妻而言，应该进行一定时期有规律运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前3个月，共同进行适宜与合理运动或相关体育锻炼如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自身体素质，为怀孕打下坚实基础。